MMS Focus – en ny vej til ro, energi og balance
Træn dit fokus – find ro – skab mentalt overskud
MMS Focus er en innovativ metode, der kombinerer musik, bevægelse og sansestimulering for at styrke koncentration, mental klarhed og velvære. Metoden bygger på forskning og bruger den interaktive sansepude inmuRELAX, som med adaptiv musik og blide vibrationer og bevægelser skaber en meditativ og beroligende oplevelse.
En helhedsorienteret tilgang til mentalt overskud og ro
MMS Focus bygger på mange års erfaring med inmuRELAX og dens positive effekt på stressreduktion, mental balance og velvære. Metoden kombinerer musik, bevægelse og sansning i en unik tilgang, der hjælper dig med at finde ro på en naturlig måde.
Ved at integrere disse elementer tilbyder MMS Focus en struktureret og fleksibel metode til at styrke forbindelsen mellem krop, sind, tanker og følelser. Målet er at hjælpe dig med at opnå større bevidsthed, emotionel balance og opdage egne iboende ressourcer.
Metoden er let at gå til og kan anvendes af alle – uanset om du søger en ny tilgang til mental balance, ønsker at styrke din evne til at fokusere, eller blot vil finde en ny vej til ro og nærvær.
De tre grundelementer i MMS Focus
🎶 Musik
Musik har en unik evne til at påvirke vores humør og sindstilstand. Men i MMS Focus betyder musik mere end blot toner og lyde. Med inmuRELAX skaber du musikken sammen med dine bevægelser.
Denne dynamiske interaktion danner et meditativt musikrum, der synkroniserer med din krop og dit sind. Den adaptive musik reagerer intuitivt på dine bevægelser og guider dig naturligt til en tilstand af ro og afslapning. Når du bevæger sansepuden, forandrer musikken sig og skaber en harmonisk oplevelse, der hjælper dig med at slippe spændinger og finde nærvær.
👐 Motorik
Bevægelse er essentiel for, at krop og sind fungerer i harmoni. I MMS Focus er motorisk bevidsthed et centralt element. Gennem guidede øvelser lærer du at bruge bevægelse som en vej til ro, mental klarhed og selvregulering.
Når vi fokuserer på bevidste bevægelser, reduceres mental og fysisk uro, hvilket skaber en dyb følelse af balance. Øvelserne synkroniserer krop og sind, styrker fokus, koordination og velvære. Metoden tilbyder en konkret og effektiv måde at håndtere stress og skabe klarhed i hverdagen.
🖐 Sansning
Vores hjerne er skabt til at sanse og bearbejde verden omkring os. Sansestimulering er derfor en nøgle til at opnå mental ro og balance.
Når vi fokuserer på inmuRELAX’ blide vibrationer, teksturer og musikken sammen med bevægelse, aktiverer vi hjernen på en måde, der fremmer afslapning og reducerer stress. Det sker ved en bevidst styrkelse af sansesystemet og afbalancering af nervesystemet . Når vi har fokus på sanseoplevelser, genskaber vi forbindelsen til kroppen og skaber et rum, hvor mentalt fokus og følelsesmæssig balance kan blomstre.
Når de tre elementer kombineres, skabes en helhedsoplevelse
Når musik, bevægelse og sansning samles i MMS Focus, opstår en unik og transformerende oplevelse. Musikken sætter en rolig stemning, bevægelsen styrker forbindelsen mellem krop og sind, og sansestimuleringen hjælper med at skabe nærvær og balance.
Denne helhedsorienterede tilgang kan opleves som beroligende og understøttende for både mental og fysisk velvære. Mange giver udtryk for, at de gennem MMS Focus finder ro og koncentration på en måde, der føles naturlig og let tilgængelig.
Hvem er MMS Focus for?
MMS Focus er for alle, der ønsker at:
✓ Reducere stress og opnå større mental ro
✓ Forbedre fokus og koncentration i hverdagen
✓ Føle sig mere nærværende og forbundet med sin krop
✓ Lære enkle teknikker til at regulere energi og følelser
✓ Opleve et blidt og sansende alternativ til traditionel mindfulness
Metoden er især relevant for:
Travle mennesker, der ønsker en struktureret måde at genfinde ro og nærvær
Personer, der har været igennem stress eller udbrændthed, og har brug for en blid og opbyggende træning.
Dem, der synes, meditation er svært, og foretrækker en aktiv metode til at finde ro
Forældre og omsorgspersoner, der søger mere energi og følelsesmæssig balance
Alle, der ønsker en bedre forbindelse mellem krop og sind
Hvad kan du forvente af en MMS Focus session?
MMS Focus opleves bedst i guidede gruppesessioner, hvor en certificeret MMS Focus instruktør leder dig gennem enkle øvelser, der skaber ro, styrker fokus og bringer balance i krop og sind.
Hver session indeholder:
✔ Bevægelsesøvelser, der skaber fokus og bringer dig ind i nuet
✔ Interaktive musikoplevelser, hvor du former musikken gennem dine bevægelser
✔ Sansestimulering, vejrtræknings- og afslapningsteknikker, der skaber ro og nærvær
✔ En tryg og inkluderende gruppeoplevelse
Øvelserne er lette at følge, og alle kan være med – uanset erfaring. De teknikker, du lærer, kan også bruges hjemme til at skabe små og effektive pauser i din hverdag.
FAQ
Hvordan adskiller det sig fra traditionel mindfulness?
MMS Focus er et aktivt alternativ til mindfulness og meditation. I stedet for at sidde stille arbejder du med bevægelse og sanseoplevelser, hvilket gør det lettere at finde ro og tilstedeværelse.
Hvordan forgår en session?
En session med MMS Focus varer 60 minutter og foregår i små hold på op til 8 personer. En af vores dygtige certificerede instruktører guider jer gennem en række rolige bevægelsesøvelser. Musikken, som du gennem sansepuden inmuRELAX, holder i dine hænder kombineret med vejrtrækningsøvelser og rolige bevægelser, hjælper dig med at fokusere på din krop, tanker og følelser og derved give mulighed for at slippe spændinger, uønskede tanker og gør dig mere bevidst om dig selv.
Øvelserne er intuitive og kræver ingen særlige forudsætninger og virker dejligt afslappende – alle kan være med!
Hvem kan have gavn af MMS Focus?
MMS Focus er for alle, der ønsker at reducere stress, styrke koncentration og opnå en dybere forbindelse mellem krop og sind. Det er særligt relevant for:
• Mennesker, der har svært ved at finde ro gennem traditionel meditation.
• Personer med stress eller søvnproblemer, der har brug for en blid metode til afslapning.
Hvilken effekt kan jeg forvente?
Mange oplever en umiddelbar følelse af ro og velvære allerede efter første session. Over tid – efterhånden som kroppen vænner sig til metoden – kan effekten blive endnu stærkere, med fordele som:
✅ Mindre stress og uro
✅ Forbedret koncentration og mentalt overskud
✅ Følelse af velvære i hele kroppen
✅ Øget kropsbevidsthed og nærvær i hverdagen
MMS Focus er en sansende og aktiv tilgang til velvære, som benytter enkle og intuitive elementer til at gøre en stor forskel.
Hvorfor er alle øvelserne med en inmuRELAX?
Har du én gang haft inmuRELAX i hænderne, haft hånden i den bløde lomme, mærket vibrationerne mod kroppen, lyttet til den sarte, meditative musik, måske helt uden at tænke over det, lukket øjnene og trukket vejret lidt dybere, er du ikke i tvivl om, at her er noget ganske særligt, som giver ro og tryghed.
Har du også bevæget dig sammen med inmuRELAX, har du sikkert fornemmet, hvordan musikuniverset og dine bevægelser smelter sammen og skaber et naturligt fokus på bevægelsen og måske allerede får tanker og følelser til at falde til ro.
inmuRELAX giver et mål med øvelserne, hjælper dig med at finde fokus og skaber et smukt, trygt og beroligende rum.
Her kan du deltage på MMS Focus hold
Sansehuset Nr 16 - Juelsminde
Igangværende – Projektforløb – 3 måneder
Har du svært ved at falde i søvn og få ro i krop og hoved?
Vi søger lige nu testpersoner til et forskningsprojekt, som skal undersøge om daglig træning af fokus, giver..
læs mere om vores projekt ved at klikke på billedet..
Holdforløb – 6 gange
Afspænding på en ny måde – med musik, bevægelse og vejrtrækning.
Et pusterum, hvor du mærker kroppen og tankerne får lov at falde til ro.
læs mere om holdforløbet ved at klikke på billedet..
Holdforløb – 6 gange
Afspænding på en ny måde – med musik, bevægelse og vejrtrækning.
Et pusterum, hvor du mærker kroppen og tankerne får lov at falde til ro.
læs mere om holdforløbet ved at klikke på billedet..
Holdforløb - 4 gange
Vi træner og styrker balancen gennem enkle bevægelsesøvelser, vejtrækning, balanceøvelser og musikalsk stimulering.
læs mere om holdforløbet ved at klikke på billedet..
Bliv certificeret MMS Focus instruktør på 4 x 2 kursusdage
Butik RO PÅ - Helsingør
Drop-in- sessioner –17:00 og 17:30, to tider, 20 min hver
Kom ind og mærk roen med MMS Focus
læs mere om datoer og tidspunkter ved at klikke på billedet..
Holdforløb – 4 gange
Et trygt og roligt forløb, hvor vi sammen skruer ned for tempoet og op for nærvær. Gennem blide bevægelser og vejrtrækningsøvelser...
læs mere om holdforløbet ved at klikke på billedet..
Holdforløb – 4 gange
Et trygt og roligt forløb, hvor vi sammen skruer ned for tempoet og op for nærvær. Gennem blide bevægelser og vejrtrækningsøvelser...
læs mere om holdforløbet ved at klikke på billedet..
Drop-in- sessioner 11:30 og 12:00 – to tider, 20 min hver
Kom ind og mærk roen med MMS Focus
læs mere om datoer og tidspunkter ved at klikke på billedet..
Holdforløb – 4 gange
Et trygt og roligt forløb, hvor vi sammen skruer ned for tempoet og op for nærvær. Gennem blide bevægelser og vejrtrækningsøvelser...
læs mere om holdforløbet ved at klikke på billedet..
Holdforløb – 4 gange
Et trygt og roligt forløb, hvor vi sammen skruer ned for tempoet og op for nærvær. Gennem blide bevægelser og vejrtrækningsøvelser...
læs mere om holdforløbet ved at klikke på billedet..
