Hvad er MMS Focus?
Der findes øjeblikke, hvor verden bliver stille.
Hvor noget smukt rører os – en lyd, en berøring, en bevægelse.
Hvor vi mærker os selv og hinanden. Hvor vi er til stede.
Træn dit fokus – find ro – skab mentalt overskud
Når du deltager på et MMS Focus hold, sidder du med en blød smuk inmuRELAX-sansepude i hænderne. Du bevæger dig langsomt, lytter til musikken, mærker vibrationerne.
Du bliver guidet af en af vores certificerede instruktører gennem et forløb, hvor du bliver ført ind i en tilstand af ro og fordybelse.
MMS Focus skal opleves med kroppen – ikke forstås med hovedet.
En helhedsorienteret tilgang til mentalt overskud og ro
MMS Focus bygger på mange års erfaring med inmuRELAX og dens positive effekt på stressreduktion, mental balance og velvære. Metoden kombinerer musik, bevægelse og sansning i en unik tilgang, der hjælper dig med at finde ro på en naturlig måde.
Ved at integrere disse elementer tilbyder MMS Focus en struktureret og fleksibel metode til at styrke forbindelsen mellem krop, sind, tanker og følelser. Målet er at hjælpe dig med at opnå større bevidsthed, emotionel balance og opdage egne iboende ressourcer.
Metoden er let tilgængelig og kan anvendes af alle – uanset om du søger en ny tilgang til mental balance, ønsker at styrke din evne til at fokusere, opbygge sunde skærmfrie rutiner eller blot vil finde en ny vej til ro og nærvær.
Målet med MMS Focus er at hjælpe dig med at opnå større bevidsthed, emotionel balance og opdage egne iboende ressourcer.
De tre grundelementer i MMS Focus
Musik
Musik har en unik evne til at påvirke vores humør og sindstilstand. Musik kan vække minder, skabe tryghed og påvirke vores følelser – helt uden ord.
I MMS Focus er musik noget, du selv er med til at skabe. Med inmuRELAX dannes musikken sammen med dine bevægelser.
Forskning viser, at musik har størst effekt, når vi selv er medskabere – og særligt når vi skaber musik sammen med andre.
Musik bearbejdes i mange dele af hjernen. Derfor er musik også noget af det sidste, vi glemmer – selv ved demens.
Motorik/bevægelse
Når du bevæger dig, aktiveres din hjerne og forbindelsen mellem krop og sind bliver stærkere. Særligt når din bevægelse og din vejrtrækning følges ad, falder nervesystemet til ro.
I MMS Focus er motorisk bevidsthed et centralt element. Gennem guidede øvelser lærer du at bruge bevægelse som en vej til ro, mental klarhed og selvregulering.
Når vi fokuserer bevidst på en bevægelse, giver det hjernen noget konkret at fokusere på. Det hjælper med at lukke støj ude og reducerer mental og fysisk uro.
Sansning
Vores hjerne er skabt til at sanse og bearbejde verden omkring os. Stimulering af sanserne er derfor en nøgle til at opnå mental ro og balance.
Når vi fokuserer på inmuRELAX’ blide vibrationer, teksturer og musikken sammen med bevægelse, aktiverer vi hjernen på en måde, der fremmer afslapning og reducerer stress. Det sker ved en bevidst styrkelse af sansesystemet og afbalancering af nervesystemet .
Når vi har fokus på sanseoplevelser, åbner vi sindet og kroppen for at modtage - bringer os i kontakt med omverdenen og skaber vores eget rum.
Når de tre elementer kombineres med fokustræning, skabes en helhedsoplevelse
Fokus er en gave. En vej til ro i en larmende verden.
Fokus er at være til stede i det, vi gør og nærværende med dem, vi er sammen med.
Det dæmper tankemylder. Skaber klarhed. Giver ro.
Når vi træner fokus, styrker vi vores evne til:
at holde forstyrrende indtryk ude
at styre impulser, så vi ikke hopper fra det ene til det andet
at mærke os selv og vores indre rum
at koncentrere os
MMS Focus metoden er en bevist træning i at fokusere. Du øver dig i at fokuserer på en sansning – en bevægelse, musik, åndedrættet eller balancen i kroppen.
Når du retter opmærksomheden mod én ting, giver du hjernen, nervesystemet og sanserne ro.
Hjernen sorterer forstyrrende sanseindtryk fra. Uro – endda smerte – dæmpes.
Fokus – at være til stede
Ro
I MMS Focus skabes ro ikke ved stilhed alene, men ved at bruge aktivt fokus på kroppen, hjernen og sanserne.
Musikken, vibrationerne og de rolige bevægelser giver nervesystemet og sansesystemet mulighed for at falde til ro.
Koncentration
Gennem fokusøvelser trænes din evne til koncentration. Du lærer at lade forstyrrende tanker træde i baggrunden.
I MMS Focus arbejder vi aktivt med kroppen – og det gør det lettere at finde ro i hovedet inden du skal præstere.
Mentalt overskud
Når du træner hoved og krop til at fokusere, får din hjerne færre forstyrrelser. Derved spilder du mindre mental energi.
Når du mærker dig selv skaber du plads til at sanse og opleve omgivelserne.
I MMS Focus arbejder vi med sunde, livgivende pauser, der giver mulighed for at trække vejret og lade op.
Stressrestituering og -forebyggelse
Med sanseøvelser, musik, vejrtrækning og en smuk sansepude tæt ind til kroppen bliver det lettere at give slip – uden at skulle forklare, analysere eller forstå hvorfor.
Gennem kroppens naturlige bevægelser og træning af fokus støtter MMS Focus evnen til at mærke og reagere på kroppens signaler.
Hvordan adskiller MMS Focus sig fra andre metoder f.eks. yoga, mindfulness og meditation?
MMS Focus adskille sig fra andre metoder på en række punkter.
Sansepuden inmuRELAX anvendes som et konkret fysik objekt. Det giver et referencepunkt, fokuspunkt og et fast holdepunkt. Det giver dine bevægelser en følelse af formål. Mennesket har et iboende tryghed ved at holde noget i hænderne eller ind til kroppen.
MMS Focus er en fysisk aktiv metode, der kombinerer musik, bevægelse og sansestimulering.
Gennem guidede bevægelsesøvelser med fokus på bevægelsen skabes forbindelse mellem krop og hjerne.
Aktiv musikdeltagelse og -frembringelse anvendes som motorisk motivation og vej til følelsesmæssig kontakt.
Brug af blide naturlige vibrationer stimulerer hud, bindevæv og dybere lag i kroppen. Det stimulerer nervesystemet direkte - særligt vagusnerven.
I stedet for at sidde stille arbejder du med bevægelse og sanseoplevelser, hvilket gør det lettere at finde ro og nærvær.
Det kræver ikke nogen særligt viden, erfaring eller påklædning. Der stilles ingen krav – du deltager, som du er.
MMS Focus er avanceret teknologi i en blød, smuk indpakning.
Design, æstetik og værdighed er centrale elementer. MMS Focus metoden bygger på et ideal om harmoni og skønhed.
MMS Focus tiltaler ofte mennesker, der søger en mere jordnær vej til ro, nærvær og mentalt overskud.
Hvordan forgår en session?
En session med MMS Focus varer 60 minutter og foregår i små hold på op til 8 personer. En af vores dygtige certificerede instruktører guider jer gennem en række rolige bevægelsesøvelser. Musikken, som du gennem sansepuden inmuRELAX, holder i dine hænder kombineret med vejrtrækningsøvelser og rolige bevægelser, hjælper dig med at fokusere på din krop, tanker og følelser og derved give mulighed for at slippe spændinger, uønskede tanker og gør dig mere bevidst om dig selv.
Øvelserne er intuitive og kræver ingen særlige forudsætninger og virker dejligt afslappende – alle kan være med!
Hvem kan have gavn af MMS Focus?
MMS Focus er for alle, der ønsker at reducere stress, styrke koncentration og opnå en dybere forbindelse mellem krop og sind. Det er særligt relevant for:
• Mennesker, der har svært ved at finde ro gennem traditionel meditation.
• Personer med stress eller søvnproblemer, der har brug for en blid metode til afslapning.
Hvilken effekt kan jeg forvente?
Mange oplever en umiddelbar følelse af ro og velvære allerede efter første session. Over tid – efterhånden som kroppen vænner sig til metoden – kan effekten blive endnu stærkere, med fordele som:
✅ Mindre stress og uro
✅ Forbedret koncentration og mentalt overskud
✅ Følelse af velvære i hele kroppen
✅ Øget kropsbevidsthed og nærvær i hverdagen
MMS Focus er en sansende og aktiv tilgang til velvære, som benytter enkle og intuitive elementer til at gøre en stor forskel.
Hvorfor er alle øvelserne med en inmuRELAX?
Har du én gang haft inmuRELAX i hænderne, haft hånden i den bløde lomme, mærket vibrationerne mod kroppen, lyttet til den sarte, meditative musik, måske helt uden at tænke over det, lukket øjnene og trukket vejret lidt dybere, er du ikke i tvivl om, at her er noget ganske særligt, som giver ro og tryghed.
Har du også bevæget dig sammen med inmuRELAX, har du sikkert fornemmet, hvordan musikuniverset og dine bevægelser smelter sammen og skaber et naturligt fokus på bevægelsen og måske allerede får tanker og følelser til at falde til ro.
inmuRELAX giver et mål med øvelserne, hjælper dig med at finde fokus og skaber et smukt, trygt og beroligende rum.
Her kan du deltage på MMS Focus hold
Jylland: Nr 16 Sansehuset i Klakring
Holdforløb – 4 gange
Afspænding på en ny måde – med musik, bevægelse og vejrtrækning.
Et pusterum, hvor du mærker kroppen og tankerne får lov at falde til ro.
Tryk her for mere information..
Holdforløb – 4 gange
Forbered en god nats søvn – afspænding med rolige bevægelser og vejtrækning.
Tryk her for mere information..
Holdforløb – 4 gange
Afspænding på en ny måde – med musik, bevægelse og vejrtrækning.
Tryk her for mere information..
Holdforløb - 4 gange
Ved at mærke din egen krop og rummet omkring dig, kan du styrke din balance.
Tryk her for mere information..
Sommerkursus – Holdforløb
Sommerkursus - lær din krop at sanse endnu mere intenst
Juelsminde er strand og vand, skov og ro.
Over fire dage inviterer vi til et sansende sommerkursus fra kl. 10-12 hver dag.
Tryk her for mere information...
Sommerkursus – Holdforløb
Sommerkursus - lær din krop at sanse endnu mere intenst
Juelsminde er strand og vand, skov og ro.
Over fire dage inviterer vi til et sansende sommerkursus fra kl. 10-12 hver dag.
Tryk her for mere information...
Sommerkursus – Holdforløb
Sommerkursus - lær din krop at sanse endnu mere intenst
Juelsminde er strand og vand, skov og ro.
Over fire dage inviterer vi til et sansende sommerkursus fra kl. 10-12 hver dag.
Tryk her for mere information...
Holdforløb – 6 gange
Har du oplevet stress eller føler dig stresset i hverdagen, så kan dette forløb måske være noget for dig.
I forløbet arbejder med en ny helhedsorienteret tilgang – MMS Focus: Musik, Motorik og Sansning.
Tryk her for mere information..
Holdforløb – 6 gange
Forbered en god nats søvn – afspænding med rolige bevægelser og vejtrækning.
Tryk her for mere information..
Sjælland: Butik RO PÅ - Helsingør
Holdforløb – 4 onsdage
Et trygt og roligt forløb, hvor vi sammen skruer ned for tempoet og op for nærvær. Gennem blide bevægelser og vejrtrækningsøvelser...
Tryk her for mere information ...
Holdforløb – 4 onsdag formiddage
Et trygt og roligt forløb, hvor vi sammen skruer ned for tempoet og op for nærvær. Gennem blide bevægelser og vejrtrækningsøvelser...
Tryk her for mere information ...
Holdforløb – 4 torsdage - aften
Et trygt og roligt forløb, hvor vi sammen skruer ned for tempoet og op for nærvær. Gennem blide bevægelser og vejrtrækningsøvelser...
Tryk her for mere information ...
